THE PAIN :
- ชีวิตค้นหาความ Work Life Balance แต่ไม่รู้ว่าตอนนี้เรา Balance อยู่มั้ย ?
- ไม่ค่อยมีความสุข ไม่รู้ชีวิต ขาดส่วนไหนไป ?
THE MIND :
ทุกวันนี้ ทุกอย่างดูเร็วไปหมด ใช้ชีวิตเร็วๆ แปปๆ ก็หมดวัน หมดเดือน หมดปี คนที่ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข ก็ขอยินดีด้วยครับ แต่บางคน อาจจะรู้สึกว่าเราขาดอะไรอยู่ วันนี้จะมาหาคำตอบกัน ว่าตอนนี้เรารู้สึกขาดอะไรอยู่ ทำไมเรายังรู้สึกว่าชีวิตยังไม่มีความสุข ยังไม่ Balance ซักที เริ่มทำตามกันเลยครับ ดังนี้
- หยิบกระดาษมา 1 ใบ วาดเส้นตรง 4 เส้น ทับกันเหมือน ดอกจันทร์
- เขียนหัวข้อต่อไปนี้ ลงไปในปลายเส้นแต่ละด้าน ให้ครบทั้ง 8 ด้าน
1. ครอบครัว
2. เพื่อน
3. ความรัก
4. การเงิน
5. การงาน
6. สุขภาพ
7. ความฉลาด สกิล
8. ชื่อเสียง
- เลือก 3 ข้อ ที่ทำให้ชีวิตเรามีความสุขที่สุด
เลือกได้แล้วเก็บไว้ในใจก่อน หาว่าใน 8 ข้อนี้ 3 ข้อไหน คือสิ่งที่ต้องการมากที่สุดแบบขาดเลย ถ้าไม่มีนะชีวิตเราไม่มีความสุขแน่ๆ ตัวอย่างเช่น เราเป็นนักวิชาการ บ้างาน ทำวิจัย 3 ข้อที่เลือกคือ : 1 พัฒนาตัวเอง 2 การงาน 3 ชื่อเสียง
- ให้คะแนนในแต่ละ ด้านคะแนนเต็ม 5 คะแนน
ลองให้คะแนนตัวเองแต่ละด้าน คิดว่าชีวิตในด้านนั้นของเรา ดีแค่ไหนโดยให้โดยใช้วิธีเปลี่ยนเทียบกับ ด้านอื่นๆ เช่น ครอบครัวเราดีมาก อยู่กับพ่อ แม่มีความสุข เราให้ข้อนี้ 5 คะแนน เพื่อน ช่วงนี้เราทำงานหนัก ไม่ค่อยได้เจอรู้สึกห่างเหินกัน เราต้องให้ข้อดี ได้ไม่เท่าด้านครอบครัว ดังนั้นเราให้ข้อนี้ 3 คะแนนพอ - ลากเส้นต่อจุด แล้วดูภาพของกราฟที่เกิดขึ้น
- Renovate ปรับแผนการชีวิต
มาถึงข้อนี้สิ่งที่เรารู้มีอยู่ 2 สิ่ง คือ สิ่งที่เราทำแล้วมีความสุข กับ สิ่งที่ชีวิตเราเป็นอยู่ตอนนี้ คราวนี้จะมาดูกันว่าเราจะพัฒนากันได้ยังไง ย้อนกลับไปใน ข้อ 3) สิ่งที่เราเลือก 3 ข้อ คือ : 1 พัฒนาตัวเอง 2 การงาน 3 ชื่อเสียง (ข้อที่มี ดาว อยู่บนภาพ)
และมาดูภาพ ข้อ 5) ดูคร่าวๆ เราจะบอกได้เลยว่า ตอนนี้ชีวิต ด้านชื่อเสียง เราได้คะแนนแค่ 2 คะแนน ซึ่งค่อนข้างน้อยด้านพัฒนาตัวเอง ได้คะแนนกลางๆ ส่วนการงานได้เกือบเต็ม แปลว่า เรารู้เลยว่าตอนนี้ ไม่ว่าเราจะตัดสินใจทำอะไร หรือการใช้ชีวิตเราเป็นยังไงอยู่ เราคิดเสมอว่า การกระทำนั้น ตอบโจทย์ชีวิตในด้านที่ Focus อยู่หรือไม่สรุปให้ฟังสั้นๆ ว่า
1. ถ้า 3 ด้านที่เราเลือกใน ข้อ 3) ได้คะแนนน้อย (น้อยกว่า 3 คะแนน) ควร Focus ด้านนั้นให้มากขึ้น
2. ถ้า 3 ด้านที่เราเลือกใน ข้อ 3) ได้คะแนนดี (มากกว่า 3 คะแนน) ควรค้นหา ความต้องการใหม่ๆ เผื่อเราจะมีความสุขกับชีวิตด้านอื่นๆอีกก็ได้
วิธีการนี้ จะทำให้เราเข้าใจตัวเอง และรู้สถานการณ์ตัวเราเองได้ตอนนี้ เมื่อเราเข้าใจทุกอย่างแล้ว เราก็จะกำหนดแนวทางการดำเนินชีวิตของเราได้ดีขึ้น ส่วนตัว สถานการณ์ ความต้องการของเรา มันเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ไม่ควรยึดติดมากเกินไป ควรทำให้แต่ละด้านดีเท่าๆกัน ทำให้มัน Balance ไม่มากเกินไป ไม่น้อยเกินไป ชีวิตเราก็จะอยู่ดี มีความสุข
